Road to 1st Pull up
Für dieses Programm gibt es keine Voraussetzungen.
“Road to 1st Pull up” richtet sich an alle, die noch keinen Klimmzug können. Ob noch nicht probiert oder schon kurz vor der Verzweiflung, ich kann dir dabei helfen, deinen ersten Klimmzug zu erlernen.
Das Programm besteht aus zwei Einheiten pro Woche für insgesamt fünf Wochen. Ich empfehle dir, zwischen den beiden Einheiten 48-72 Stunden vergehen zu lassen, damit du vollständig erholt bist.
Welche Ausrüstung benötigst du?
Klimmzugstange
Ringe oder ein Power Rack (für ring rows und/oder inverted rows)
Kabelzug
Kurzhanteln
Keine Gummibänder
Für dieses Programm gibt es keine Voraussetzungen.
“Road to 1st Pull up” richtet sich an alle, die noch keinen Klimmzug können. Ob noch nicht probiert oder schon kurz vor der Verzweiflung, ich kann dir dabei helfen, deinen ersten Klimmzug zu erlernen.
Das Programm besteht aus zwei Einheiten pro Woche für insgesamt fünf Wochen. Ich empfehle dir, zwischen den beiden Einheiten 48-72 Stunden vergehen zu lassen, damit du vollständig erholt bist.
Welche Ausrüstung benötigst du?
Klimmzugstange
Ringe oder ein Power Rack (für ring rows und/oder inverted rows)
Kabelzug
Kurzhanteln
Keine Gummibänder