Road to 1st Dip

Für dieses Programm gibt es keine Voraussetzungen.

“Road to 1st Dip” richtet sich an alle, die noch keinen Dip können. Ob noch nicht probiert oder schon kurz vor der Verzweiflung, ich kann dir dabei helfen, deinen ersten Dip zu erlernen.

Das Programm besteht aus zwei Einheiten pro Woche für insgesamt fünf Wochen. Ich empfehle dir, zwischen den beiden Einheiten 48-72 Stunden vergehen zu lassen, damit du vollständig erholt bist.

Welche Ausrüstung benötigst du?

• Dipbarren

• Bank

• Parallette Bar

• Kabelzug

• Kurzhanteln

• Keine Gummibänder